比赛时长规则：90分钟、伤停补时与加时赛判定

足球比赛的标准时长是90分钟，分为上下两个45分钟的半场，中场休息通常不超过15分钟。但这90分钟并不等于整场比赛的实际耗时——裁判会在每个半场结束时根据比赛中断情况（如换人、受伤治疗、VAR介入、拖延时间等）酌情增加“伤停补时”，也叫“补时”或“死球时间”。这部分时间由主裁判wb万博体育全权决定，并在半场结束前通过第四官员举牌示意。

补时≠额外比赛时间

很多人误以为补时是“额外”的比赛时间，其实它只是对比赛中断时间的补偿。比如一次严重受伤导致比赛暂停3分钟，裁判可能在半场末段补3分钟。但即使补时期间再出现中断（如进球庆祝、争议判罚），也不会再追加时间——除非中断特别严重。而且，裁判有权在补时结束后的任何时刻吹哨终场，哪怕进攻方正在组织最后一攻。

加时赛只用于淘汰赛

90分钟常规时间（含补时）结束后若比分打平，是否进入加时赛取决于赛事规则。联赛和小组赛通常允许平局，直接各取1分；但在杯赛、淘汰赛等必须分出胜负的场合，会进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟，无中场休息）。加时赛同样有补时，且2018年起国际足联规定，加时赛中每队可额外使用第4个换人名额（部分赛事已扩至5个）。

值得注意的是，加时赛并非无限循环——如果30分钟加时后仍平局，则通过点球大战决出胜负。整个过程中，裁判对时间的掌控具有最终决定权，这也是为何有时观众看到“补时5分钟却踢了7分钟”的情况：裁判有权根据场上实际动态微调终场哨时机，只要不偏离合理范围，就不构成违规。